docs: 更新实施计划文档格式和内容

- 添加Claude本地设置文件，允许Bash操作权限
- 将文档中的分隔线从"---"统一改为"***"
- 修复markdown代码块嵌套格式问题
- 调整任务列表格式，移除多余空行
- 修正HTTP链接的markdown格式
- 更新.gitignore文件格式，修复转义字符问题

.claude/settings.local.json

@@ -0,0 +1,8 @@
+{
+  "permissions": {
+    "allow": [
+      "Bash(mkdir:*)",
+      "Bash(rm:*)"
+    ]
+  }
+}